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ゆうぴょん

Author:ゆうぴょん
主人の転勤で09年1月から愛犬のこむぎとメキシコシティに住んでます。

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ピラティス&ヨガ
今週は、木曜はピラティス、金曜はヨガに行ってきました。(それぞれ違うスタジオです)
ピラティスは以前から行きたいと思っていて、やっと行く事ができました♪
このピラティススタジオでは、マットではなく、リフォーマーという器具を使ってエクササイズをします。

リフォーマーを使いエクササイズを行うことで
・キレイなスタイル(姿勢)になる
・機能的な正しいカラダの使い方をマスターする
・インナーマッスルを鍛え、強いコアを作る
・スポーツのパフォーマンス向上
・腰痛や肩こりなどの障害の予防・改善
などが期待できるそうです。

私が受けた時間帯のインストラクターは男性(でもおかまちゃんハート)で、日本人が何人も通っているので日本語を結構覚えたようです。
なので、「膝伸ばす(曲げる)」「お尻(お腹・脚)締めて~」「吸って吐いて~」とか簡単なエクササイズ用語・体の部位は日本語で言ってくれます。
そして面白いのが、ちょっとサボってると、すかさず「怠け者~!!」と言われてしまいます(笑)。
それに、きつい体位があって、私が「No puedo~!!(できない~!!)」って言うと「Si, puedes(できるよ~!!)」と強引にその体位をさせられたりと結構スパルタです。
脚・腹筋をメインに約1時間エクササイズし、汗もかきました。いや~想像以上にきつかった!!
でも、終わった後は、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動とはまた違った達成感がありました。先生もスパルタとは言えども面白いし、何と言ってもインナーマッスルを鍛えたいので来週から通う事にしました♪

そして金曜は、ピラティスで筋肉痛の体に鞭打って、4月から通っているヨガスタジオへ。
と言っても、5月・6月はインフル騒動などで通えなかったので、2ヶ月ぶりですが。。。
ヨガの先生は、女性でとっても優しくて、日本語は話せませんがゆっくりとスペイン語を話してくれます。「ここでヨガ以外にスペイン語の練習もしてね~」なんて言ってくれてるし。
ピラティスで使った筋肉を伸ばして気持ち良かったです♪

ピラティス&ヨガ。もちろん運動をしたいから通うわけですが、ちょっとしたスペイン語の勉強にもなるし頑張って続けようと思ってま~すkao03
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メヒコ生活 | 20:29:03 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
楽しみながら語学の勉強が一番身に付きそうだよね~
しっかし“怠け者~!”はウケるi-237あんまり叫ばない言葉だよね(笑)
有酸素運動とは違う達成感ってどんな感じなのかしら?
ヨガを終えた後の気持ちよさみたいなものと似てるのかな。

それにしてもおかまちゃん多いね~i-201
実は意外にも私の仕事がらみでいたりするんだな、これが。
でもいつも接触する時、ニコニコと幸せそうなんだよ~
なんか可愛かったりする(笑)
2009-07-05 日 07:40:12 | URL | hana [編集]
実践的なスペイン語が覚えられそうですね~(^-^)
インナーマッスル。。。私もちっとは何かしないと・・・最近体重計に乗りたくない気がするぅ(^^;)
ゆうぴょんさんを見習って、ピラティスいいかもね!!
2009-07-06 月 07:14:06 | URL | まさみ [編集]
Re: hanaさんへ
実は、サボってると(手を抜いていると)「怠け者~!!」の他に「詐欺師~!!」
とも言ってました。面白いでしょ??(笑)
なんか、以前から通っている日本人の子が、あるスペイン語を日本語で何て言うの?と
聞かれたらしく、電子辞書で調べたら「詐欺師」だったそうで、それから言うように
なったみたいです。
きっと日本語だと「サボり魔」みたいなニュアンスなのかな~?

有酸素運動は、汗いっぱいかいてカロリーもたくさん消費して
脂肪が燃えた感じがするけど、ピラティスは、「筋肉締めてます」感がすごいの。
エクササイズしながら、今この筋肉に効いてる~ってよくわかるんです。
なので、終わったあとは筋肉締めた達成感、引き締まった感がありますよ。
機会があったらぜひお試しあれ~。
2009-07-06 月 23:17:24 | URL | ゆうぴょん [編集]
Re: まさみさんへ
そうなんです、体の部位(腕・脚・お腹・腰・つま先・かかと・足首など)とかも
聞いているうちに覚えられそうだし。徐々に覚えていこうと思ってます。
私もメヒコに戻って来てから、タコスやメヒコ料理(肉系)ばっかり食べているから、
いくら運動している言っても、お腹にお肉が付いてきた気がして。。。
やはり、運動&食事制限もしなしとね!!一緒に頑張りましょう♪
2009-07-06 月 23:22:43 | URL | ゆうぴょん [編集]
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